読書 - 「じみへん」の中崎タツヤ氏の「もたない男」
こんばんは、こめちゅーです。
あまりに無為な週末に嫌気がさし「よし読書だ！」と図書館へ出かけました。
2、3冊ビジネス書を借りてきました。
また、タイトルが気になってその場で読んでみたのが「じみへん」という漫画の作者中崎タツヤ氏の「もたない男」。
中崎氏は1955年生まれということで今年で66歳。
この本は10年以上前に出版されたもののようです。今は断捨離とかこんまりとか言われているシンプルライフの実践者で、仕事場として借りているマンションのガスコンロも取り外して押し入れに入れてしまってしまうという徹底ぶり。
パンツは2枚で大丈夫だそうです。ちなみに履物は夏も冬もギョサンのみ。
確かに物を持つと調子が悪かったり、壊れたりで、心配や不安の種になるんだよね。
と言って、そこまで徹底して身の回りのものをぽいぽい捨てられるのには関心します。
見習って、ヨットだけでも断捨離しないと。こんなに調理器具や食器いらないな。。
「もたない男」詳しくはアマゾンで見てください。面白かったですよ。
かつ丼とドローイン
こんばんは、こめちゅーです。
台風14号が列島直撃！！と構えてましたが私の住んでいるエリアは拍子抜けするような感じで、単に雨が降っただけといった様子でした。そしてヨットには行けず、自宅近辺で活動をしてました。
近所へお出かけついでにお昼はかつ丼。
太るな～と思いつつ、ついつい食べてしまいます。
健康診断でメタボ判定をくらい、保健指導を受けている身としては自制しなければなりませんが、食欲の秋。負けです。
ジム通いもサボってますと告白したところ、指導を受けている方にちょっとした合間にできて、姿勢が良くなり、腹囲減少が期待できる”ドローイン”をお薦めされました。
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◆お腹をへこましたまま呼吸をするトレーニング
下記の手順で１日５～１０回を目安に毎日行いましょう。
①足は肩幅にひらき、からだの力を抜いて背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。
②手を後ろに回して腕を組みます。（肩甲骨を寄せるようなイメージ）
③ゆっくりと息を吐きながら丹田と呼ばれる下腹部のお腹をへこませていきます。
④お腹がへこんだ状態を１０～３０秒間キープ。呼吸は浅く続けます。
⑤脱力して終わりです。
立っていても、座っていても、歩きながらもできます。
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ということなんです。意識してお腹をへこませることも無いですし、やってみると前傾姿勢が維持できず確かにちゃんとやれば腹部には効く様な気がします。
日課になるまでやってみるかなぁぁ
しかし、ダメ人間です。さっき、おやつのサツマイモ蒸しパン食べたし
カップ麺 サンヨー食品 ニュータンタンメン
こんばんは、こめちゅーです。
今日は私の大好きなカップ麺「川崎のソウルフード元祖ニュータンタンメン本舗」をいただきます。
この黄色のパッケージを見るだけでよだれが出る、パブロフの犬状態です。
中はこんな感じ。フワフワかき卵、ニンニク、唐辛子がたっぷり入ってます。
川崎に住んでた頃にはしょっちゅう食べてました。
できれば店舗で本物を頂きたいところですが、叶いません。カップ麺で再現してもらってるだけでもありがたい。
お湯を入れるとこんな感じです。
美味しく頂きました。
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ヨットのお片付け - 工具編
こんばんは、こめちゅーです。
ヨットで備品の片付けです。
乗ってみると判りますが、ヨットは整備に手間がかかります。お金持ちだとハーバーの整備工場とかに依頼するんでしょうが、基本自分で整備する乗り物です。また、それが楽しかったりもします。
前オーナーもそのための工具を沢山残してくれています。
写真はほんの一部で、これ以外にも私が持ち込んだセットの工具や電動ドリルや電工ツールなどもあります。
正直何に使うんだろうというのもありますが、これらもぼちぼち整理していきたいと思います。じゃないと重いんですよね。
オーガナイズするバッグ的なものが欲しく、思案中です。
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ヨットのお片付け - キッチン編
こんばんは、こめちゅーです。
ヨットにはミニキッチンが付いていて、簡単な料理ができるようになってます。
前のオーナーさんはいろんなところに出かけるのが趣味だったようです。
結構な料理道具や食器が残されてます。土鍋、鉄鍋、なんかに使う竹のざる、落し蓋、、、正直、今の私にはこんなには不要なので半分くらい不要なものは捨てました。
また、キッチンにはガスコンロが備え付けられています。
そのガス周りがベタベタするのです。どげんかせんといかん。
意を決してコンロ周りを分解。マジックリンでベタベタを落とします。
船なので真水が貴重なので、外した部品は海水をくみ上げて予備洗いして、真水ですすぎます。
整備用にのせてあったブレーキクリーナーが結構使えました。
キッチン周りは木製の戸棚なので、最終的にはアーマオールで拭き上げてつや出しです。
他にも、電気関係だとか撤去したり、捨てたり、更新したいものが沢山ありますので、少しずつやっていきます。
